Siz gönderin, biz yayınlayalım

  • DOLAR
    8,2936
    %0,45
  • EURO
    9,7720
    %1,19
  • ALTIN
    501,98
    %0,75
  • BIST
    1.127
    %-2,22
Dr. Murat Yıldırım, “Fiziksel aktivite ruh sağlığını koruyor”

Dr. Murat Yıldırım, “Fiziksel aktivite ruh sağlığını koruyor”

Yozgat Aile Hekimleri Derneği Başkanı (YAHED) ve Yerköy 1 Nolu Aile Sağlık Merkezi Hekimi Dr. Murat Yıldırım, fiziksel aktivitelerin ruh sağlığının korunmasına katkı sağladığını belirtti.

11022015yildirimFiziksel aktivite ve sağlık ilişkisinin daha çok koroner kalp hastalıkları, kanser, obezite ve diyabet gibi hastalıklarda ön plana çıkmakta olduğuna işaret eden Dr. Yıldırım, “Dünya Sağlık Örgütü gittikçe daha çok sayıda kişiyi etkileyen depresyon ve anksiyete şeklindeki ruh hastalıklarının 2020 yılında yaşam kalitesini tehdit eden en önemli nedenlerden biri olacağını tahmin etmektedir. İnsanların mutlu olması için hareket etmeleri gerekiyor” dedi.

Fiziksel aktivitenin ruhsal ve sosyal sağlık üzerine olan etkilerinden de söz eden Dr. Yıldırım, “Bireyin kendini iyi hissetmesini sağlar ve mutluluk oluşturur. Depresyon ve kaygı bozukluğu riskini azaltır. Sağlıklı kas, kemik ve eklem yapısı üzerine olumlu etkileri nedeniyle vücut düzgünlüğü ve farkındalığını geliştirerek bedeni ile barışık, özgüvenli bireyler ortaya çıkarır. İletişim becerilerini geliştirir. Olumlu düşünebilme ve stresle başa çıkabilme yeteneğini geliştirir. Benlik saygısını ve özgüveni arttırır. Zihinsel yetilerde düzelme sağlar. Sosyal ilişkileri geliştirir. Yorgunluk hissini azaltır. Haftada 3-4 kez yapılan, 30-60 dakikalık orta şiddette fiziksel aktivite sağlığımız üzerinde olumlu etkileri açığa çıkarmaya yeterlidir” diye konuştu.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Ucuz Davetiye - Davetiye Modelleri
reklam
NÖBETCİ ECZANE