Alt bacağın arka kısmında yer alan baldır bölgesi, yürüme, koşma ve ayakta durma gibi temel hareketlerde aktif rol oynar. Bu yoğun kullanım, baldırı kas, damar ve sinir temelli birçok sağlık sorununa açık hale getirir. Baldırda hissedilen ağrı; kramp, kas yırtılması gibi basit nedenlerden kaynaklanabileceği gibi, derin ven trombozu (DVT) gibi hayatı tehdit edebilecek ciddi rahatsızlıkların da belirtisi olabilir.
Baldır Ağrısının Belirtileri Nelerdir?
Baldır ağrısı çoğu zaman şu belirtilerle birlikte görülür:
-
Kaslarda kramp, kasılma ve gerginlik hissi
-
Uzun süre ayakta kalınca ya da yürüyünce artan ağrı
-
Şişlik, kızarıklık ve sıcaklık artışı
-
Ciltte morarma veya renk değişikliği
-
Bacakta karıncalanma ve uyuşma
-
Ayağa basarken zorlanma veya denge kaybı
Özellikle tek taraflı şiddetli ağrı, baldırda ısı artışı ve şişlik ile birlikte gelişiyorsa, bu durum derin ven trombozunun habercisi olabilir ve acil müdahale gerektirir.
Baldır Ağrısının Olası Nedenleri
Uzmanlar, baldır ağrısının farklı sistemlere ait çok sayıda nedene bağlı olabileceğini belirtiyor:
🔹 Kas Kaynaklı Nedenler:
-
Egzersize bağlı kas yorgunluğu ve mikro yırtıklar
-
Kramp ve sıvı-elektrolit dengesizliği
-
Kas liflerinde yırtılma veya gerilme
🔹 Damar Problemleri:
-
Derin ven trombozu (DVT)
-
Periferik arter hastalığı (PAH): Dolaşım bozukluğuna bağlı yürürken artan ağrılar
🔹 Sinir Sistemi Kaynaklı:
-
Bel fıtığı ve siyatik sinir sıkışması
-
Omurga kökenli sinir iletim bozuklukları
🔹 Tendon ve Diğer Nedenler:
-
Aşil tendonu iltihabı
-
Yanlış ayakkabı seçimi
-
Kas içi enfeksiyonlar ve apseler
Baldır Ağrısına Ne İyi Gelir?
Ağrının kaynağı kas yorgunluğu veya hafif zorlanma ise şu öneriler etkili olabilir:
-
Dinlenme ve bacağın yüksekte tutulması
-
Ilık duş veya sıcak kompres
-
Hafif germe ve esneme hareketleri
-
Bol su tüketimi, magnezyum ve potasyum açısından zengin gıdalar
-
Hafif masaj uygulamaları
-
Uygun tabanlı ve ortopedik ayakkabılar tercih edilmesi
-
Ağrı kesici ya da kas gevşetici ilaçların doktor kontrolünde kullanılması
Ancak damar tıkanıklığı, enfeksiyon veya sinir kaynaklı ağrılarda mutlaka bir uzman hekim değerlendirmesi gereklidir. Geçmeyen, tekrarlayan veya giderek şiddetlenen baldır ağrıları ihmal edilmemelidir.
Uzman Uyarısı: Gece Uykudan Uyandıran Ağrılar Ciddi Olabilir
Fizik tedavi ve damar cerrahisi uzmanları, özellikle gece uyandıran kramplar, her yürüyüşte artan ağrılar ya da şiddetli tek taraflı ağrı gibi durumların yalnızca basit kas zorlanması değil, damar veya sinir sistemi hastalıklarının belirtisi olabileceğini vurguluyor. Bu tür belirtilerle karşılaşan bireylerin gecikmeden sağlık kuruluşuna başvurması öneriliyor.