Yerköy 1 Nolu Aile Sağlık Merkezi’nde görev yapan Dr. Murat Yıldırım, Alzheimer hastalığı hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Dr. Yıldırım, özellikle ileri yaş grubunda sıkça rastlanan bu hastalığa karşı bilinçli olmanın ve erken önlemler almanın önemine değindi.
“Alzheimer, beyin fonksiyonlarında ilerleyici bir bozulma ve hafıza kaybı ile karakterize olan ciddi bir sağlık sorunu. Ancak, hastalığın ilerleyişini yavaşlatmak ve korunmak için bireylerin alabileceği çeşitli önlemler var,” diyen Dr. Yıldırım, Alzheimer’dan korunmak için atılabilecek adımları paylaştı.
Alzheimer’a Karşı Önlemler Nelerdir?
Dr. Murat Yıldırım’a göre, Alzheimer hastalığından korunmak için bireylerin yaşam tarzında yapabilecekleri önemli değişiklikler mevcut. Bunların başında ise sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve zihinsel aktivitelerin önemi geliyor.
Dr. Yıldırım, “Beslenme, beyin sağlığı açısından hayati önem taşır,” diyen Dr. Yıldırım, Akdeniz tipi beslenmenin Alzheimer’a karşı koruyucu olabileceğini belirtti. “Zeytinyağı, balık, sebze ve meyve gibi sağlıklı yağlar ve antioksidanlarla dolu bir diyet, beyin sağlığını güçlendirebilir.Fiziksel aktivitenin sadece vücut sağlığı için değil, beyin sağlığı için de önemli olduğuna dikkat çeken Dr. Yıldırım, “Haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapmak, Alzheimer riskini azaltmaya yardımcı olabilir” dedi.
Dr. Yıldırım, yürüyüş, yüzme ve bisiklete binme gibi aktivitelerin düzenli olarak yapılması önerdi.
Beyni aktif tutmanın, Alzheimer hastalığına karşı önemli bir savunma mekanizması olduğunu ifade eden Dr. Yıldırım, “Bulmaca çözmek, kitap okumak, yeni hobiler edinmek gibi zihinsel aktiviteler beyin fonksiyonlarını canlı tutar” şeklinde konuştu.
Sosyal Hayatın Önemi ve Uyku Düzeni
Dr. Yıldırım, sosyal ilişkilerin Alzheimer’a karşı koruyucu bir etkisi olduğuna da değindi. “Sosyal olarak aktif kalmak, beyin sağlığı için oldukça önemlidir. Arkadaşlarınızla vakit geçirin, sosyal etkinliklere katılın, bu sayede zihinsel faaliyetlerinizi de sürekli canlı tutabilirsiniz” dedi.
Ayrıca, yeterli ve kaliteli uykunun da beyin sağlığı açısından vazgeçilmez olduğunu belirten Dr. Yıldırım, “Uyku sırasında beynimiz kendini yeniler. Bu nedenle her gece 7-8 saatlik bir uyku düzeni Alzheimer riskini azaltmada yardımcı olabilir” uyarısında bulundu.
Erken Tanının Önemi
Dr. Yıldırım, Alzheimer’ın tedavisinde erken teşhisin çok büyük bir öneme sahip olduğunu vurguladı. “Unutkanlık, kafa karışıklığı, karar vermede zorluk gibi belirtiler göz ardı edilmemelidir. Bu tür şikayetler başladığında vakit kaybetmeden bir sağlık uzmanına başvurulması gerekmektedir” diyerek, erken teşhisin hastalığın ilerlemesini yavaşlatabileceğini ifade etti.
Son olarak, Alzheimer hastalığının genetik faktörlerle de ilişkilendirildiğini hatırlatan Dr. Yıldırım, aile geçmişinde bu hastalığın bulunması durumunda bireylerin daha dikkatli olmaları gerektiğini belirtti. Ancak, genetik yatkınlık dışında da Alzheimer’dan korunmanın mümkün olduğunu dile getirdi.
Yerköy’de yaşayan vatandaşlara sağlık konusunda bilgilendirme yapmayı görev edindiğini belirten Dr. Murat Yıldırım, Alzheimer hastalığının önlenebilir olduğunu ve her bireyin kendi sağlığı için adımlar atması gerektiğini söyledi.
Alzheimer’ın Hayatınızı Etkilemesini Engelleyin
Dr. Yıldırım’ın açıklamaları, Yerköylü vatandaşların sağlıklı yaşam konusunda farkındalığını artırmayı hedeflerken, özellikle Alzheimer’a karşı alınabilecek önlemler konusunda da bilinçlenmelerine yardımcı oluyor. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle Alzheimer’a karşı korunma fırsatını değerlendirmek, gelecekte hastalığın etkilerinden korunmanın en iyi yollarından biri olarak ön plana çıkıyor.