Nöbetçi Eczaneler
Yerköy 1 Nolu Aile Sağlık Merkezi’nde görevli Dr. Murat Yıldırım, hamilelik sürecinde düzenli egzersizin önemine dikkat çekti.
Yıldırım, hamilelik döneminde egzersizin anne adayının sağlığını koruması ve doğuma hazırlanması açısından kritik bir rol oynadığını, hamilelikte egzersiz yapmanın birçok faydasına değinen Dr. Yıldırım, fiziksel aktivitelerin kas ve eklem sağlığını desteklediğini, dayanıklılığı artırdığını ve hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek kas ağrılarını ve krampları azalttığını vurguluyor. Egzersizin kan dolaşımını iyileştirerek ödem ve varis gibi dolaşım sorunlarının önlenmesine katkıda bulunduğunu da ekliyor.
Özellikle pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizlerin doğumu kolaylaştırabileceğini ve doğum sonrası iyileşme sürecini hızlandırabileceğini belirten Dr. Yıldırım, güçlü ve esnek kasların doğum sonrası vücudun eski haline dönmesine yardımcı olduğunu dile getiriyor.
Düzenli egzersiz yapmanın doğum sırasında komplikasyon yaşama riskini azalttığını ve hamilelik sırasında aşırı kilo alımını önleyerek çeşitli sağlık sorunlarının riskini düşürdüğünü de vurgulayan Dr. Yıldırım, bu nedenle hamile kadınların sağlıklı bir yaşam için düzenli fiziksel aktiviteye zaman ayırmalarını öneriyor.