Yerköy 1 Nolu Aile Sağlık Merkezi Hekimi Dr. Murat Yıldırım, sıcak havaların sağlık açısından bazı riskler oluşturduğunu belirterek, bu riskleri azaltmak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar olduğunu söyledi.
Dr. Yıldırım, “Sıcak havalarda vücudunuz daha fazla su kaybeder. Bu nedenle, her gün bol su içmek önemlidir. Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın. Ayrıca, serin yerlerde kalın. Evinizde klima varsa, onu kullanın. Klimanız yoksa, gölgede kalın veya bir havuz veya denize gidin. Güneşten korunun. Güneş, cildinize zarar verebilir. Bu nedenle, güneş ışınlarından korunmak için güneş kremi, şapka ve güneş gözlüğü kullanın. Ağır egzersizden kaçının. Sıcak havalarda ağır egzersiz yapmak, vücudunuzun sıcaklığını yükseltebilir ve sıvı kaybına neden olabilir. Bu nedenle, sıcak havalarda mümkün olduğunca hafif egzersizler yapın. Yaşlıları ve küçük çocukları dikkatli izleyin. Yaşlılar ve küçük çocuklar, sıcak havalara daha duyarlıdır. Bu nedenle, onları sıcak havalarda daha dikkatli izleyin ve bol sıvı almalarını sağlayın.” dedi.
Dr. Yıldırım, sıcak havalarda dikkat edilmesi gereken bu basit önlemleri alarak, sıcak havalardan daha rahat ve sağlıklı bir şekilde korunabileceğini söyledi.
Sıcak havadan korunmak için neler yapılmalı gerektiğini söyleyen Dr. Murat Yıldırım, yüksek sıcaklıkların sağlık açısından riskler oluşturduğu konusunda uyarılarda bulunarak, sıcak havalardan korunmanın ve sağlığınızı korumanın önemli olduğunu belirterek, “Sıcak havalarda vücut daha fazla su kaybeder. Bu nedenle, her gün bol su içmek önemlidir. Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın” dedi.
Güneşten korunmanın da büyük bir öneme sahip olduğunu belirten Dr. Yıldırım, güneş kremi, şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasını önerdi. Ayrıca ağır egzersizlerden kaçınılması gerektiğini de vurgulayan Dr. Yıldırım, sıcak havalarda hafif egzersizler yapmanın daha uygun olacağını belirtti.
Yaşlılar ve küçük çocukların sıcak havalara daha duyarlı olduğunu söyleyen Dr. Yıldırım, bu grupları daha dikkatli izlemek ve bol sıvı almalarını sağlamak gerektiğini belirtti. Vücutlarının su dengesini korumaları için düzenli olarak içmelerinin önemli olduğunun altını çizdi.
